Koledar dogodkov
Datum: 06.10.2016
Ura: 19:00 do 20:30
Kraj: Šmartno
Lokacija: Hotel San Martin, Šmartno
Na tedenskih delavnicah INTINITI ČUJEČEGA PLESA bomo imeli priložnost vaditi ČUJEČNOST (ang. mindfulness) - umetnost biti prisotni tukaj in sedaj v sedanjem trenutku. Raziskave kažejo, da redno izvajanje prakse čuječnosti pomaga vzgojiti dolgoročno in globoko izkušnjo notranje mirnosti, dobrega počutja in višjega vrednotenja samega sebe, vključno z zmanjšanjem stresa, tesnobe in depresivnosti. V stiku sami s seboj, se lahko zavestno popeljemo kamorkoli, predvsem v BOLJŠE ŽIVLJENJE!
Preusmerjali se bomo iz velikokrat preobremenjujoče količine misli o preteklosti in skrbi za prihodnost, v občutenje SEDANJEGA TRENUTKA začenši z zavedanjem telesa. Naravno in spontano gibanje ter ples brez forme izboljšuje telesno in duševno počutje s povezovanjem TELESA, UMA in DUŠE. Izkustveno znanje iz delavnic se bo spontano prenašalo v vsakodnevno življenje.
Na vsakem srečanju vas bo Urška Merljak (specializantka integrativne psihoterapije in plesalka) vodila skozi sklop različnih vaj, sprva z osredotočenostjo pozornosti na dihanju in ogrevanju telesa. Sledilo bo bolj svobodo plesno izražanje ob spremljavi navdihujoče glasbe. Zaključevali bomo z relaksacijskimi vajami.
PRIJAVA: urska.merljak@gmail.com ali na tel.št. 041 238 552S seboj prinesite ležalno podlago, odejo in vodo.
Vaje bomo izvajali bosi ali v nogavicah.
Dovolite življenju, da se izpleše skozi vas v vseh svojih čudovitih oblikah!